サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「状況に合わせて素早く反応できない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、様々に変わる状況の中で素早く身体を反応させることが大事です。相手に反応する、ボールに反応する、味方の動きに反応する、などいろんな場面があります。
しかし、運動経験が少ない子やサッカー歴は長くても自分の身体を思い通りに動かせない子は、素早く反応して動くことができないもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、状況に合わせて素早く身体を反応させることができるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
▼目次▼
00:00:13 今回のテーマ発表
00:00:23 相手に反応する、ボールに反応する、味方の動きに反応する など試合中は様々な状況に合わせて素早く動かなければならない
00:00:47 トレーニングの説明 親子で対面して立ち目印を2つ置き、じゃんけんをして勝ったら「攻撃側」、負けたら「守備側」の役割として、勝った方がどちらかの目印をタッチしに行く。負けた方は目印をタッチする前に捕まえに行く
00:01:39 トレーニング実践 迷っているうちに相手に詰められるので、勝ったら素早く反応して目印を目指す
00:02:05 トレーニングのポイント 相手の動きを見て、逆側の目印を目指すなど、状況を見て素早く判断
00:02:39 レベルアップ ドリブルをしながら行う。素早く反応するために顔を上げて相手をよく見る
00:03:40 まとめ
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で相手の動きに素早く反応して動けるようになります。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください！
サカイク練習メニュー
https://www.sakaiku.jp/training/
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