サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「最初はどんな練習をすればいいの？」を解決するトレーニングをご紹介します。
サッカーを始めたばかりのころは、他のスポーツ体験の有無にかかわらず「どんな練習をしていいかわからない」という人が多いもの。
ドリブルやボールの扱いが上手くなるにはどうすればいいか、悩みますよね。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、サッカーの基本であるドリブルが自然と身につく方法を紹介。
大人は難しい動きはありません。
▼目次▼
0:00:13 今回のテーマ発表
0:00:25 「じゃんけんドリブル」はドリブルが自然と上手くなる。サッカーを始めたばかりでどんな練習をすればいいかわからない人におすすめ
0:00:45 概要 サッカーを始めたばかりのころはとにかく楽しむことが大事
0:00:55 やり方① じゃんけんで負けた方は、勝った方の周りをぐるっと走る。この時ボールは持たない
0:01:20 ポイント① 自由に走るだけでなく、サイドステップやスキップ、バックステップも織り交ぜる
0:01:32 やり方② ボールを持ってやってみる。最初はゆっくりでＯＫ
0:01:44 ポイント② ボールを運ぶドリブルが大事。ボールに当てる力を加減しながら一周する
0:02:20 トレーニング実践
0:02:43 まとめ
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ボールを触る力加減、ボールのどこを触ればどこに行くのか、などが理解できてドリブルの動作が身に付きます。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください！
サカイク練習メニュー
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